Everyday is a good day to work-out

Tabata Tips

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vWw7e97vBQY[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=F12vbfCY97I[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=NIZQxVB4hIs[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=jPwZ0bg-jAs[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vCHRDQKtlUg[/youtube]

Jag gör mitt egna program på 8 minuter som består av lite blandade övningar i dessa videos. En magövning, en rygg övning varvat i 4 minuter. Sen en rump/ben övning och en konditions övning varvat de sista 4 minuterna.

 

Ex. som jag kört

20 sek ben böj (djupt och snabbt)

10 sek vila

20 sek armhäv

Allt detta upprepas 4 gånger med 10 sek vila emellan.

Vila 1-2 min

20 sek cykla (magövning)

10 sek vila

20 sek rygg

Allt detta upprepas 4 gånger med 10 sek vila emellan.

 

Skapa en blogg på Vimedbarn.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer

Lämna ett svar

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
stats